|
Які добавки потрібні для витривалості на тренуваннях?
|
|
| kvoronina647 | Дата: Понеділок, 23/06/2025, 14:29 | Сообщение # 1 |
|
шеф-повар
Группа: Відвідувач
Сообщений: 751
Статус: Offline
| Займаюсь кросфітом, і останнім часом відчуваю, що не вистачає сил на довгі сесії. Які добавки можуть допомогти підвищити витривалість? Чи є щось ефективне, але не дуже дороге? І де краще купувати в Україні?
|
| |
| |
| wildstrawberryteam | Дата: Понеділок, 23/06/2025, 14:44 | Сообщение # 2 |
|
шеф-повар
Группа: Відвідувач
Сообщений: 938
Статус: Offline
| Для витривалості добре працюють бета-аланін, цитрулін або електроліти. Вони зменшують втому і дають змогу тренуватися довше. Я замовляв бета-аланін на https://ka4amba.com.ua/ там є бренди типу MyProtein чи Scitec за нормальними цінами. Бери дозу 2–4 г перед тренуванням, але починай із малого, бо може бути легке поколювання шкіри. Також пий достатньо води і перевір раціон, бо добавки — це лише підтримка.
Сообщение отредактировал wildstrawberryteam - Понеділок, 23/06/2025, 14:45 |
| |
| |
